1 oignon émincé
2cc d'huile d'olive
90g de riz cru
1cc d'ail en poudre
450g de viande hachée à 5%
1 boîte de tomates concassées
1cs de concentré de tomate
1/2l de bouillon de volaille
4 courgettes
30g de gruyère râpé
30g de parmesan
herbes de provence